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饮食减肥方法大全内容是什么

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  大家总是提倡运动减肥是健康的减肥方式,其实饮食减肥搭配不错也是一种很不错的减肥方法,不仅可以解馋,而且还可以变瘦子。那么,饮食减肥方法大全内容是什么?减肥食物是关键!

  饮食减肥方法大全内容只要是指具有减肥的食物,比如:

  1、柠檬:较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

  2、茶

  普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。

  3、醋

  醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的丰胸产品10大排行榜新陈代谢。

  4、兔肉

  高蛋白,低脂肪,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

  5、赤小豆

  是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。

  6、大蒜

  对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

  7、木耳

  是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

  8、荷叶茶

  每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。

  除此之外,减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。

 

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