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什么时候喝豆浆减肥 一杯鲜豆浆 天天好瘦身

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  民间有一个说法:“一杯鲜豆浆,天天保健康”,其实是有道理的。豆浆富含人体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素,可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值,还有一个女性们更关心的焦点:就是它的减肥功效。

  1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇,促进新陈代谢,使脂肪不容易堆积起来,

  2.豆浆是高纤维食物,可以增强肠胃蠕动,大使肠壁表面光滑、排便顺畅。

  饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作运动减肥用。长期坚持对身心有益,还可以美容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量,一般成人喝豆浆一次不宜超过500克,小儿酌减。因为大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

  长期坚持喝豆浆,既保证人体有足够的营养,又可以达到健康减肥的作用。想要减肥的女性何不试一下呢?

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