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喝酸奶能减肥吗 做好搭配才有效

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面,为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪。

  酸奶非常有营养,而且适当地喝酸奶能够有助于减肥,那么该怎样喝酸奶才能减肥呢,关键在于你是否搭配得当了。酸奶是减肥的好伙伴,不妨看一下下面的方法,会让你恍然大悟哦!

  准备材料:酸奶、苦瓜、苹果。

  方法一:在几个餐点之间,可以配合吃一些低热量的饼干,喝一小杯酸奶,这样能防止肚子饿而吃其它东西,有助于减肥。

  方法二:将酸奶倒在稍宽一些的容器中,比如盒子、碗盆等等,然后将新鲜的苦瓜洗干净,挖空心,切成薄片或者榨成汁,与酸奶混合,把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间,然后拿出来吃,减肥的效果非常好,如果嫌味道苦,那么把苦瓜切薄一点,冷藏时间稍长一点,就不是那么苦了,可以代替零食。

  方法三:喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝,也可以在饭后一两个小时喝,这样有助于消化,能达到减肥效果。

  方法四:将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中,可以在吃早餐的时候喝一杯,有减肥效果。

  方法五:选择酸奶也和选择纯牛奶一样,想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。

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