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怎样喝豆浆可以减肥 豆浆减肥的原理是什么

时间:2017-01-23 10:42 作者:减肥专家黄美丽

     肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。那么,怎样喝豆浆能减肥呢?豆浆减肥的原理是什么呢?

  1、香蕉+豆浆

  香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物,下面介绍的是用这两种食物做的健康食谱,要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧!香蕉,不仅抗忧郁还能减肥;豆浆是美白圣品。

  材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml

  做法:香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

  注意:香蕉豆浆放置一段时间就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。

  2、豆浆+生菜

  每餐只能吃生菜、喝豆浆,这就是“辣妹”维多利亚维持火辣身材的饮食减肥小秘诀。如果你也想拥有她那样的窈窕身材,不妨来试试这种罕见的减肥方法吧!

  3、豆浆+果汁

  随处都可买到的豆浆,只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果,打成豆浆果汁,就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食,3天内瘦下9斤,而且胸部不会缩水。

  豆浆减肥原理:

  1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

  2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。

  3、豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,还可抑制人体脂质和糖类的吸收,使皮下脂肪不易堆积。豆制品是减肥的好食品。

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