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饮食如何减肥 酸奶怎么喝才能减肥

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  身为吃货的你是不是曾经为了瘦下来差点跑断了腿,尝试了各种减肥药呢?还在苦恼怎么瘦下来你快来看看酸奶怎么喝才能减肥吧。

  酸奶非常有营养,而且适当地喝酸奶能够有助于减肥,那么该怎样喝酸奶才能减肥呢,在这里给大家分享一下几个小方法。

  第一种方法,选择酸奶也和选择纯牛奶一样,想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。

  第二种方法,将酸奶倒在稍宽一些的容器中,比如盒子、碗盆等等,然后将新鲜的苦瓜洗干净,挖空心,切成薄片或者榨成汁,与酸奶混合,把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间,然后拿出来吃,减肥的效果非常好。如果嫌味道苦,那么把苦瓜切薄一点,冷藏时间稍长一点,就不是那么苦了,可以代替零食。

  第三种方法,将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中,可以在吃早餐的时候喝一杯,有减肥效果。

  第四种方法,喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝,也可以在饭后一两个小时喝,这样有助于消化,能达到减肥效果。

  第五种方法,在几个餐点之间,可以配合吃一些低热量的饼干,喝一小杯酸奶,这样能防止肚子饿而吃其它东西,有助于减肥。

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