首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 减肥饮食 > 正文

能减肥的食物最能减肥的食品推荐

时间:2017-02-05 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的.此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力?

  萝卜

  可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

  *吃的巧的智慧:因萝卜属于凉性食物,因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥,可以退火也比较爽口。

  冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

  *吃的巧的智慧:冬瓜的食用方式很多,平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮,即成为一道味道鲜美的菜汤,夏天时喝上一杯冬瓜茶,更是清凉又消暑呢!

  竹笋

  竹笋的脂肪含量低,又含量丰富的纤维素和水份,有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

  *吃的巧的智慧:竹笋可与排骨同煮成汤,甘甜的汤头、清脆的口感,是许多人最爱的家常料理。

  红豆

  属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用。

  *吃的精选产品巧的智慧:红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品,但吃的时候别加太多糖.

  醋

  醋中含有多种胺基酸,可帮助消化体内的脂肪,使醣及蛋白质代谢较为顺利,故可助减肥。

  *吃的巧的智慧:除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外,市面上亦有贩售各种口味的水果醋,只要依个人口味酌量稀释,即可饮用。

  辣椒

  可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。

  *吃的巧的智慧:辣椒是种刺激性的食物,吃多容易伤胃,所以不适合单独食用,应该作为一种与各种食物配合的调味料。

  薏仁

  利水的薏仁,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点,并使皮肤细致光滑、皱纹减少.

最新文章
千万女性推荐的减肥茶 2019-02-23
减肥的水果,原来这些水 2019-02-19
减肥的最好方法是什么 2019-01-31
减肥的水果有哪些 柠檬 2019-01-30
减肥吃什么好 减肥进食 2019-01-29
减肥餐减肥方法介绍 减 2019-01-23
您可能会喜欢
为什么腹部容易脂肪堆 2015-02-18
吸脂减肥好吗?有什么 2016-11-18
减肥也要注意方法 切勿 2017-01-16
减肥的方法常用的有哪 2017-01-17
生姜红茶减肥法具体是 2017-01-29
手术减肥最危险 控制体 2015-08-09
相关文章
千万女性推荐的减肥茶
减肥的水果,原来这些水果减肥功
减肥的最好方法是什么 减肥饮食
减肥的水果有哪些 柠檬减肥原理
减肥吃什么好 减肥进食细节
减肥餐减肥方法介绍 减肥餐推荐

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

青 ICP备 38750291 号 CopyRight © 2012-2014 , All Rights Reserved