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喝水减肥法 一天喝够8杯水

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  很多MM总是在抱怨减肥方法不管用、减肥不见成效,其实只是那些减肥方法太难执行啦!那么如何快速减肥呢?且看最简单的饮食减肥——喝水减肥方法,不用忍受节食痛苦,每天喝水每天瘦,一周以上见效。

  1. 苗条第一杯:每天早上起床,先喝一大杯温水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。

  2. 苗条第二杯:上午工作来一杯,加速新陈代谢,还舒缓神经,提高工作效率。

  3. 苗条第三杯:每餐饭前喝一杯,在吃饭前喝水能减小我们的胃口,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。

  4. 苗条第四杯:下午喝水减赘肉,在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶,驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。

  5. 身边随时一杯水,想喝就喝,喝时别太快,一天最少保证8杯水,想瘦就瘦了。

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