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节食真的能减肥吗 最好的减肥产品是什么

时间:2017-01-25 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  减肥是件不容易的的是轻弹,许多人都采用节食的减肥方法,认为这个方法是最荷叶山楂减肥茶 减肥不伤身的茶饮快速的,那么,节食真的能减肥吗?最好的减肥产品是什么?

  节食减肥会使你体力下降,运动量下降,营养素减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止,以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去,开始多吃东西,体重最终将反弹并超反弹。为什么呢? 因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明,要备战备荒,象冬眠的熊,学会调节(降低)代谢率度过难关。于是,即使是回复到与减肥前同样的热量摄入,体内脂肪储存会比过去多,象第二年秋天的肥熊,因为代谢率下降了。

  节食减肥通常只吃素食,有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。 这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥,肌肉松弛,面色苍白,头发脱落,反应迟钝;同时脂代谢效率下降,从而更进一步增加肥胖。

  所以,最好不要采取节食减肥的方法,我们要健康减肥,最好就是通过运动来减肥,跑步,游泳等等。

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