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饮食+运动减肥方法 这个夏天你瘦出S码身材

时间:2015-04-23 08:02 作者:admin

  夏季是减肥的高峰期,那么夏季减肥,你知道哪些方法快速又有效吗?我们现在就来一起了解下。
饮食+运动减肥方法 这个夏天你瘦出S码身材

   饮食减肥方法?

  人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

   正确做法:

  1、一日三餐要规律;

  2、睡前三小时内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。

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