首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 减肥饮食 > 正文

使你变胖的8个诱因

时间:2015-03-02 08:03 作者:admin

 

 

  

使你变胖的8个诱因

  1.心情不好

  人的“七情”,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,是人体对于客观事物的一种反映,通常情况下不能致病。但长期外界环境刺激,会导致人体代谢功能紊乱、失衡,使体重增加。

  怒则伤肝,中医所讲,伤肝之后导致肝气瘀阻和气血瘀阻,使人体体内代谢处于一种停滞状态,而产生肥胖。肝气犯胃,生气的人能吃,摄入食物量明显增加,体内过多的营养成份便以脂肪的形式储存。伤及肺脏,肺是水道,如果肺脏受到伤害,便会代谢失衡。如果伤及到肺,可能引起便秘。便秘使人体代谢减慢,导致体内营养成份再次吸收,毒素吸收,从而产生肥胖。思则伤脾,脾是主运化的。人体运化机能减弱,也是导致发胖的主要因素。

  所以在日常生活当中,要尽量保持舒畅愉跃的心情,不但可以起到防治和减肥的作用,而且对于整个身心健康有着非常重要的影响。

  2.睡眠不足

  “睡眠不足6小时,发胖人数明显较多,要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时,少年儿童10小时,这样身体才能达到科学的平衡状态”,吉林省康达医院减肥科主任于树忠介绍说。

  睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡,使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。

  

 

 

 

使你变胖的8个诱因

  3.咸食吃多

  身体摄入钠盐过多,会引起钠水注流,导致中医所讲的蚕化脂,即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。

  世界卫生组织明确规定,盐的摄入量每日不要超过6克,相关营养学方面的报告显示,中国人属于暴饮暴食型,基本上每日超过12克以上。这个现象很严重,需要引起居民的高度重视。

  4.洋快餐

  洋快餐营养单一,多数是高淀粉、高油脂的食物。把薯片、薯条或者方便面类食物,用火机点燃,燃烧迅速、旺盛,同时有油脂性东西滴下来。燃烧旺盛说明热能很高。

  于树忠说,从肥胖学和营养学的角度对洋快餐定义,被称为“鸦片”再次侵袭中国。一项实验,一个人连续一个月吃汉堡,体重增长了28斤。过多的食用,不仅使人体肥胖,还会造成隐性的脏器损伤,危害很大。

 

  

使你变胖的8个诱因

  5.饮料 “液体面包”

  饮料不是水,医学、营养学上定义为液体面包。主要是碳酸饮料,被人体摄入后,很快储存,如果储存不了之后,多余的热能迅速转化成脂肪。

  “碳酸饮料相对严重,果汁也建议少喝或者不喝”,于树忠介绍说。饮料是被加工过的一种食品,里面有添加剂和防腐剂,对人体有害,促使代谢紊乱。如果长期摄入过多,会导致肥胖或者出现营养不均衡反应。

  6.高科技食品

  成人具有一定的代谢和解毒功能,在合情合理的情况下,可以正常食用高科技食物和产品。但是相对青少年甚至婴幼儿要采取科学的判断,进行选择和定量摄入。他们自身脏腑功能过嫩,如果摄入过多,会产生损害和发胖,且数量增加明显。

 

  

使你变胖的8个诱因

  7.饮酒

  酒本身就是一种热量非常高的食物。中国人在饮酒的同时,还习惯吃些肉、菜、点心、主食等其他佳肴,增加了热量。饮酒和大餐过后,或是醉酒或是饱食,躺在床上蒙头大睡,虽然睡眠了,但人体仍在消化和吸收食物。吸收储存不了,就慢慢转化成脂肪,脂肪是储存人体热能的最好形式。

  8.女性绝经

  绝经后,脏腑功能减退,摄入营养成份,而活动量减少,也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖,可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。

 

最新文章
千万女性推荐的减肥茶 2019-02-23
减肥的水果,原来这些水 2019-02-19
减肥的最好方法是什么 2019-01-31
减肥的水果有哪些 柠檬 2019-01-30
减肥吃什么好 减肥进食 2019-01-29
减肥餐减肥方法介绍 减 2019-01-23
您可能会喜欢
为什么腹部容易脂肪堆 2015-02-18
吸脂减肥好吗?有什么 2016-11-18
减肥也要注意方法 切勿 2017-01-16
减肥的方法常用的有哪 2017-01-17
生姜红茶减肥法具体是 2017-01-29
手术减肥最危险 控制体 2015-08-09
相关文章
千万女性推荐的减肥茶
减肥的水果,原来这些水果减肥功
减肥的最好方法是什么 减肥饮食
减肥的水果有哪些 柠檬减肥原理
减肥吃什么好 减肥进食细节
减肥餐减肥方法介绍 减肥餐推荐

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

青 ICP备 38750291 号 CopyRight © 2012-2014 , All Rights Reserved