首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 减肥方法 > 正文

不吃早餐能减肥吗 玉米减肥早餐营养又瘦身

时间:2017-01-30 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  不吃早餐能减肥吗?一般不吃早餐的话,整个早上都会没有力气,所以推荐一种玉米减肥早餐,既营养又瘦身。

  减肥早餐一、麦片玉米羹

  材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

  这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

  做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

  Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

  减肥早餐二、玉米面糊

  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。

  做法:

  1.玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。

  2.烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

  3.再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

  功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。

  减肥早餐三、核桃松仁玉米羹

  材料:核桃仁、松仁、玉米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:

  1.核桃仁、松仁一起用油炸熟。

  2.取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

  功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。

 

最新文章
最好的减肥药之中药减肥 2020-03-15
奥利司他减肥效果怎么样 2019-12-04
减肥药哪种最有效 中药 2019-02-25
减肥好方法有哪些 中药 2019-02-02
减肥动作有哪些 几个必 2019-02-01
减肥茶使用方法介绍 减 2019-01-27
您可能会喜欢
盘点古今预防肥胖的中 2015-10-28
怎样喝豆浆才能减肥 2017-01-11
纯中药制剂 让你健康减 2015-11-12
循经推拿减肥术 2015-11-20
南瓜怎么吃能减肥 4大 2017-01-21
让你不知不觉瘦下来的 2015-03-23
相关文章
最好的减肥药之中药减肥不伤身
奥利司他减肥效果怎么样,这里告
减肥药哪种最有效 中药减肥方法
减肥好方法有哪些 中药减肥怎么
减肥动作有哪些 几个必备动作你
减肥茶使用方法介绍 减肥茶适应

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

青 ICP备 38750291 号 CopyRight © 2012-2014 , All Rights Reserved