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最佳减肥食谱 有哪些呢

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话,那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧!

  五香豆筋:

  用料:

  豆筋150克、植物油100克(实耗10克)、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、

  鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。

  制法:

  1、豆筋洗净泡软后,切成5厘米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切成片。

  2、炒锅上火,倒入植物油烧至七成热,下豆筋节炸至金黄色,表皮起泡捞出。

  3、锅内留少量油,放入葱,姜炒出关于针灸减肥 针灸减肥的好处香味,掺鲜汤放入豆筋节酱油、精盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完,加味精;即可起锅。

  红酱青豆:

  用料:

  青豆250克、番茄100克、植物油5克、鲜汤150克、水豆粉30克、味精、精盐少许

  制法:

  1、番茄去皮后,切成青豆大小丁,青豆洗净,沥去水分。

  2、炒锅上火,将油烧至七成热倒入青豆翻拨几下,掺鲜汤将青豆焖热。加精盐、味精,再倒入番茄焖热,用水豆粉勾薄芡即可出锅上桌。

  素炒芦笋

  用料:

  芦笋200克、植物油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、精盐、味精、水豆粉少许。

  制法:

  1.芦笋洗净要后放入沸水中焯一下撕去老皮,排列在盘中待用;葱切成节,姜切成片。

  2、旺火将植物油烧至七成热,放入姜、葱、炒出香味掺鲜汤烧沸。放入芦笋烧至入味,加精盐、味精、芦笋装盘。锅内所余汤法,用豆粉勾芡,淋在芦笋之上即可装盘食用。

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