首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 减肥方法 > 正文

让你爆肥的五大原因 看看你中枪了吗

时间:2015-02-05 08:01 作者:admin
  减肥目标为何迟迟未达到?不少MM发现自己节食效果甚微,为什么一些所谓的“减肥产品”不但减肥没有成功,反而增肥了呢?原因在于一些貌似可疑减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。而今天,我们就将五大问题的真面目一一揭穿。

让你爆肥的五大原因 看看你中枪了吗

  1、吃“油”太多

  脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品,说白了就是少吃油,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分脂肪,脂肪还存在于瘦肉、动物内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里,某些蔬菜里(如:毛豆)都有一定量的脂肪。
  2、碳水化合物超标
  碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血,一部分被组织直接利用产生能量供人体需要,一部分储存在细胞里,如果还有多余的单糖,就会变成脂肪储存在机体中。
  含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
  以前生活水平低的时候副食差,一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的,现在生活水平提高了,副食好了,主食还吃四两半斤就超量了。
  有人吃水果太多,尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝),也增加了碳水化合物的摄入量。
  3、喝酒太多
  酒是产生高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多。
  一瓶啤酒产生的热量相当于100克粮食产生的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

最新文章
奥利司他减肥效果怎么样 2019-12-04
减肥药哪种最有效 中药 2019-02-25
减肥好方法有哪些 中药 2019-02-02
减肥动作有哪些 几个必 2019-02-01
减肥茶使用方法介绍 减 2019-01-27
减肥操基本操怎么做 减 2019-01-26
您可能会喜欢
盘点古今预防肥胖的中 2015-10-28
怎样喝豆浆才能减肥 2017-01-11
纯中药制剂 让你健康减 2015-11-12
循经推拿减肥术 2015-11-20
南瓜怎么吃能减肥 4大 2017-01-21
让你不知不觉瘦下来的 2015-03-23
相关文章
奥利司他减肥效果怎么样,这里告
减肥药哪种最有效 中药减肥方法
减肥好方法有哪些 中药减肥怎么
减肥动作有哪些 几个必备动作你
减肥茶使用方法介绍 减肥茶适应
减肥操基本操怎么做 减肥操准备

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

青 ICP备 38750291 号 CopyRight © 2012-2014 , All Rights Reserved