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辟谷减肥7天具体方法和你想象中的辟谷减肥方法

时间:2021-09-03 06:34 作者:编辑小李

  现在很多人每天都在嚷嚷着减肥,平时也特别注意饮食,吃一些低卡实物,也在经常性的运动,可就是达不到效果,甚至有些人还存在越减越肥的趋势。为什么会这样呢?是方法不对吗?下面我就来介绍下,辟谷减肥7天具体方法。

辟谷减肥7天具体方法

辟谷减肥7天具体方法

  什么是辟谷减肥

  辟谷是道家的一种修 炼方法,辟谷减肥期需要配合一些方法,将体内脂肪调动维持人体循环,而不是不饮不食把陈代谢调节至较低水平就可以的。人是个自组织系统,这个自组织系统又包括精神和形体两个小的自组织系统。如果两个自组织系统协同、配合到位了,燃 烧脂 肪的辟谷现象就能自动发生;反之,就不能发生。进入到不食不饿的辟谷状态首要环节是如何启动燃烧体内脂肪的问题。大多数人之所以无法进入到不食不饿的辟谷状态,主要是他体内的脂肪无法被启动燃烧。

  自己在家怎样辟谷减肥

  1、前三天:不要吃任何东西,每天喝白开水,用小杯慢慢喝,一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持,可以吃一些糖分低的果蔬,如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等,每次在100克以下,如果可以不吃任何东西是最好的,但每天一定要喝超过800ml的水。

  2、正式辟谷:定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品,这个主要针对不适合完全辟谷的人群,如胖子。

  (1)粥:用20-50克大米,或小米、玉米、小麦、大麦等,加入适量蔬菜做出稀粥,每次只是喝1碗,一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。

  (2)养生茶:用茶、花、果等配制而成,与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用,可以合适的选择饮用。

  (3)不吃任何加工食品。蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃,用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。

  辟谷期间注意事项

  整个辟谷期间保持服气,感觉到饥饿就服气。药食可以吃前面推荐的。辟谷期间,建议大家不要做高危或强体力动作。辟谷期间饮水正常,建议在1.5-2.5升左右。另外辟谷期间不要有性生活甚至自慰、以及大喜大悲等情绪变化,女性辟谷要避开月经期。对于辟谷不适合的群体包括严重营养不良、精神疾病、正在治疗中的急性病、严重心脏病、肝病、肾脏病患者等。辟谷推荐的群体:三高人群。

辟谷减肥7天具体方法

辟谷减肥7天具体方法

  了解了辟谷减肥,以及辟谷减肥7天具体方法之后,你们此时此刻是不是给我一样,觉得好难,坚持不下去呢?哈哈哈,什么事都贵在坚持呢!加油。

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