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绝食减肥瘦身 会反弹吗

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  现在为了减肥,那减肥方法可真是层出不穷,甚至有人为了减肥而绝食,可绝食是否真的有效呢?会反弹吗?

  其实,减肥最重要的是减脂、清肠、排毒。重要的是排泄顺畅,流多点汗,散发热量,燃烧脂肪。运动是最好的减肥法。 多喝点茶,普洱刮油很厉害,花茶、果茶也都是良药,都有良效。

  绝食减肥,对身体不好,这种方法容易反弹,胃会因此受到很强烈的伤害,到后来胃疼的感觉会让你宁愿胖一些也不愿意再绝食。

  下面介绍一个比绝食更好的减肥方法:

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡 因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

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