首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 减肥案例 > 正文

哪种减肥方法既好又快

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱,高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱,使胆固醇过多达饱和状态,而发生胆结石,主要为胆固醇结石。减肥势在必行,那么,哪种减肥方法既好又快?

  说到既好又快的减肥方法,饮食控制与运动当然是不可少的。

  1.避免食用会在肠胃道产生较多气体的食物,例如青椒甜椒、豆类、花椰菜、和柑橘类。

  2.少吃碳水化合物,特别是白面包、白吐司、白面条,除非你有自信可以把热量完全消耗掉。

  3.尽量少吃盐,避免加工精致的食品,因为吃太多的盐分会需要喝更多的水,这样不仅会增加重量,也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话,完全不加盐,如果是外食,就选择清淡的食物。

  4.尽量吃煮熟的蔬菜,其手术减肥适合哪些人?你需要吗?实看起来比较少量的熟蔬菜,跟一大堆生菜的营养差不多,而熟食蔬菜在肠胃道里占的空间是比较少的,如果不想开火的话,喝蔬果汁也可以达到同样的效果。

  5.不吃口香糖。虽然你会觉得这个建议有点怪,但是嚼口香糖的时候会吸进多余的空气,这些空气聚集在肠胃道中,容易把肠胃撑大。

最新文章
男生瘦身的方法 让你轻 2018-03-24
怎样控制饮食最减肥 三 2017-02-07
喝什么茶叶可以减肥 有 2017-02-07
哪种减肥方法既好又快 2017-02-07
无限极有没有减肥产品 2017-02-07
燕麦快速减肥法 真的那 2017-02-07
您可能会喜欢
警惕隐性肥胖悄悄威胁 2015-03-11
一杯瘦身汤,两周瘦了 2016-12-03
怎么吃减肥又健康? 2017-01-16
蜂蜜热量高吗 怎样吃减 2017-01-08
红烧肉的热量是多少呢 2017-01-09
日本MM最爱吃什么减肥 2017-02-04
相关文章
男生瘦身的方法 让你轻松瘦下来
怎样控制饮食最减肥 三大必知瘦
喝什么茶叶可以减肥 有什么喝茶
哪种减肥方法既好又快
无限极有没有减肥产品 减肥效果
燕麦快速减肥法 真的那么好用吗

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

青 ICP备 38750291 号 CopyRight © 2012-2014 , All Rights Reserved